СПОРТ ИЛИ ДЕНЬГИ?
Что выяснили ученые из Оксфорда и Йеля 👇
❓ Более 1,2 млн человек ответили на вопрос:
«Сколько раз вы чувствовали себя психически нездоровыми за последние 30 дней, например, из-за стресса, депрессии или эмоциональных проблем?»
Их также спросили о доходах и количестве физической активности.
📊 Оказалось, что люди, которые регулярно делают какие-либо упражнения, в среднем чувствуют себя психологически плохо 35 дней в году. А те, кто не занимается — 53.
Еще один вывод — физически активные люди чувствуют себя так же хорошо, как и те, кто не тренируется, но зарабатывает на $25 тыс. в год больше.
🤗 ИТОГ: люди, которые занимаются спортом, гораздо чаще чувствуют себя психологически хорошо, чем те, кто не тренируется, но зарабатывает больше.
⚠️ Однако такие результаты не означают, что чем больше человек занимается спортом, тем он счастливее. «Связь между продолжительностью тренировок и умственной нагрузкой имеет U-образную форму.
Психическое здоровье тех участников, которые занимались более 3 часов в день, страдало больше, чем тех, кто не был особенно активен. Ученые также выяснили, что виды спорта, связанные с социализацией, то есть командные 👬, могут оказывать более положительное влияние на ментальное состояние, чем другие занятия.
СКОЛЬКО НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ?
🎯 3-5 тренировок в неделю по 30-60 минут оптимальны для хорошего самочувствия.
Друзья, а вам всего хватает для счастья?
Занимаетесь чем-нибудь?
Напишите в комментариях
